Corso di formazione per Istruttori di Body Building e Personal Trainer 1° Livello

16Calabria 16 – 17 – 30 – 31 Marzo 2019

Esame 7 Aprile 2019

Body Building e Personal Trainer I° Livello

FITNESS E BODY BUILIDING

PARTE TEORICO-SCENTIFICA

  • ANATOMIA UMANA DELL’APPARATO LOCOMOTORE: OSSA, ARTICOLAZIONI, TENDINI, LEGAMENTI E MUSCOLI. ANATOMIA FUNZIONALE: APPARATO LOCOMOTORE DEL SEDENTARIO, DELL’AMATORE E DELL’ATLETA AGONISTA.
  • FISIOLOGIA DELLA CONTRAZIONE MUSCOLARE E METABOLISMO ENERGETICO.
  • BIOMECCANICA DEL MOVIMENTO: CARATTERISTICHE FISICHE DEL MOVIMENTO UMANO. GLI ESERCIZI CORRETTI E QUELLI DA ABOLIRE. STUDIO DEGLI ATTREZZI E DELLE DIFFERENTI MODALITA’ DI UTILIZZO: MANUBRI, BILANCIERI, PANCHE, POLIERCOLINE.
  • ANALISI DEI FREQUENTATORI DEL CLUB: DIVERSE TECNICHE DI ALLENAMENTO: COME COSTRUIRE UNA TABELLA PERSONALIZZATA.
  • I PARAMORFISMI: ASSIMETRIE DELLA COLONNA VERTENRALE, LORDOSI, SCOLIOSI E CIFOSI, SCAPOLE ALATE. COME MODIFICARE L’ALLENAMENTO.
  • ALIMENTAZIONI: NOZIONI FONDAMENTALI DELLA FISIOLOGIA DELLA NUTRIZIONE. ESIGENZE SPECIFICI DEGLI ATLETI: GLI INTEGRATORI ALIMENTARI I PRODOTTI PARAFARMACEUTICI. LE DIETE IPOCALORICHE ASSOCIATE ALLA ATTIVITA’ FISICA.
  • DOPING: GLI ANABOLIZZANTI E L’ORMONE DELLA CRESCITA. GLI EFFETTI INDESIDERATI E QUELLI COLLATERALI, I RISCHI A BREVE E A LUNGO TERMINE.
  • IL RECUPERO FUNZIONALE DELL’ATLETA INFORTUNATO: INDICAZIONI E LIMITI PER UNA GINNASTICA MIRATA.
  • FITNESS E BOBY BUILDING FEMMINILE.

SEMINARI PRATICI IN PALESTRA COME LAVORARE SU:

  1. ADDOMINALI E PARAVERTEBRALI.
  2. CINGOLO SCAPOLARE.
  3. PETTORALI E DORSALI.
  4. ARTI SUPERIORI.
  5. ARTI INFERIORI.
  6. CENNI DI GINNASTICA CORRTTIVA, ANTALGICA E STRETCHING.
  7. PROGRAMMA DI ALLENAMENTO.
  8. ALLENAMENTO CARDIOVASVOLARE E UTILIZZO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO.
  9. ESAMEANTROPOMETRICO.
  10. ANAMNESI ALIMENTARE
  11. OBIETTIVO MOTORIO E FINALE.

PRESSO:

Prince Fitness&Spa

Via Alfieri – 87036 Rende (CS)

Docenti:

Salvatore Gallo

Vito Angiuli

Info-line: 342 165 0452

Rilascio di Diploma Nazionale riconosciuto coni e Tesserino Tecnico.

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