CORSO DI INDOOR CYCLING 1°livello

Il Comitato Regionale Csain Calabria Organizza Corso di INDOOR CYCLING Primo Livello .

Come viene strutturato il Corso:

Durata:

Il corso si svolgerà in 2 fine settimana 27 – 28 Aprile / 04 – 05 Maggio 2019

Il corso sarà costituito da 36 ore di formazione suddivise in 34 teorico-pratiche e 2 di valutazione finale.

Destinatari:

Laureati e laureandi in Scienze motorie, diplomati ISEF, tecnici sportivi delle FSN, DSA ed EPS in possesso di un diploma di scuola secondaria di II grado.

Sede di svolgimento:

IL corso si terrà presso la Palestra  ASD Evolution Fitness Club di Crotone affiliata al Comitato Provinciale Csain  Di Crotone.

Via Giovanni Paolo II 236 – 88900 Crotone

 Sono consentite assenze per un massimo del 20%.

Attestazione:

Al termine del corso, a tutti coloro che avranno superato le prove di valutazione sarà rilasciato un Diploma Nazionale di Istruttore di Indoor Cycling di I livello da parte dello CSAIN Nazionale.

Il corso sarà diretto dal prof. Gianluca Silipo docente di Scienze Motorie , Direttore Tecnico dell’Evolution Fitness Club, istruttore Nazionale Schwinn cycling (silver level) e Group Cycling (Yellow level) .

Il programma :

Bike e settaggio

tecniche indoor cycling (posizioni,tecniche di pedalata )

Elementi di anatomia

Contrazione muscolare

Biomeccanica della pedalata

Fisiologia del Cycling ( meccanismi energetici coinvolti)

Come condurre una lezione

Profilo di una lezione

Tipi di lezione

Preparazione di una lezione

La musica

Il tempo- il ritmo ( BPM – RPM – etc )

Riconoscimento del master beat

Allenamento cardio vascolare

Regola di Cooper e di Karvonen

Principi di personalizzazione dell’allenamento

Comunicazione

Feed back

Lezioni pratiche sulle bikes

Lezione pratica differenza tra allenamento INTERVAL ed ENDURANCE

Prove pratiche di lezioni condotte dagli allievi

Somministrazione test a risposta multipla sulla assimilazione dei concetti del corso.

Per Informazioni ed iscrizioni:

Tel 0962 030056 – 329 9424484


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